Læra hvernig á að hjóla með anna glowinski

Harpa búin að læra að hjóla Video:

Við munum sýna þér hvernig á að læra þetta hagnýta bragð

Lærðu hvernig á að hjóla

Það er góð hagnýt ástæða hvers vegna þú vilt læra hvernig á að hjóla: það hjálpar þér að stýra hjólinu upp Og yfir hindranir. En kannski meira máli í augum margra, það er gamalt skóla flott.

  • Lærðu hvernig á að fylgjast með stað, með Anna Glowinski
  • Hvernig á að ríða með hendi, með Anna Glowinski
  • Hvernig á að þurrka snögga hjólaskór með Anna Glowinski

Í þessu myndbandi talar Anna Glowinski um grundvallaratriði frá því að komast í rétta upphafsstöðu og rétta gír, þá halla sér aftur til að finna rétta jafnvægispunktinn og halda hjólinu áfram að jafna sig vel Dabs af pedali og aftan bremsu.

Þaðan er það æfa, æfa og æfa meira - áður en þú veist það verður þú að hjóla alls staðar á einu hjóli. Gæti verið.

Lærðu hvernig á að hjóla

Skref 1: Komdu í lítinn gír

Komdu í fallegt lágt gír

Það er líka gagnlegt að finna svolítið uppsnúningur, því það mun hjálpa við að púka framhjólin . Flat gras er tilvalið, og flattar pedalar munu láta þig fá tryggingu ef þörf krefur.

Veldu litla hringinn að framan og gír þrír eða fjórar niður frá auðveldustu bakhliðinni. Pedal með því að ganga hraða meðan varlega draga báðar bremsur.

Skref 2: Leggðu sterkasta fótinn nálægt toppnum á pedal snúa

Þú gætir hugsað að þetta sé staðurinn þar sem þú & ldquo; Heave & rdquo; Upp framhliðið með handleggjunum. Reyndar gerist þú ekki - hreyfingin kemur frá fótunum sem keyra sveiflurnar.

Þegar leiðarfóturinn þinn er ofan á fótleggslóðinni (sjá mynd hér að neðan), skyndaðu strax niður á þetta pedali og slepptu bremsunum.

Skref 3: Þrýstu niður eins mikið og þú getur á pedali

Ýttu eins mikið og þú getur á pedali til að fá framhliðina af jörðu

Þú stefnir að sömu tilfinningu og þú færð Þegar þú stígur upp á klifra upp á við og framhliðin linsur vegna þess hversu erfitt þú ert að keyra pedali. Þegar fótinn þinn kemst í botn höggsins, ætti hjólið þitt að vera í loftinu.

Ef þú getur ekki fengið hjólið í loftinu gætir þú verið í of erfitt gír, sem gerir það of erfitt að skyndilega auka kadence þína og keyra hjólið upp. Eða kannski ertu að hraða smám saman frekar en með einum fljótlegum, gleðilegri bylgju.

Skref 4: Notaðu þyngd þína til að halla sér aftur

Leggðu hendur út (en ekki læsa þeim) og haltu þyngd þinni yfir bakhjulinu. Ef þú ert að snúa stöngunum til hliðar þá gætir þú verið að treysta of mikið á að draga upp, frekar en högghjóli á högghjóli.

Styðjið í gegnum pedal höggið er að koma í gegnum miðju hjólsins þannig að það er í eðli sínu stöðugra en togpúði á stöngunum.Reyndu að sitja hærra og uppréttari þannig að þyngd þín er lengra aftur og láttu stöngina koma upp létt með hendurnar frekar en að draga þau.

Skref 5: Finndu jafnvægispunktinn og haltu áfram

Nú er það bara spurning um tíma og æfingu til þess að finna jafnvægi milli gangfæra nógu mikið til að halda hjólinu upp Fara of langt aftur á bak ...

Mundu - ekki horfa niður á framhliðinni! Ef hjólið byrjar að falla til hliðar getur þú kastað út hnénum til að móta og halda þér upprétt. Þetta er leiðin til að stýra þegar þú hjólar.

Skref 6: Kápa afturbremsuna (bara í tilfelli)

Haltu aftur á bakbremsu, bara ef þú ferð of langt aftur á bak

Yup það getur sært að fara yfir aftur til baka alla leið. Komdu í veg fyrir að það gerist með því að halda bakbremsu þínum þakið: það tekur aðeins smávægilegan dab til að setja þig aftur í rétta stöðu.