Cyclocross: hvað er það og hvernig á að komast inn í það

How To Ride Cyclocross - An Introduction For Road Riders | Matt Does Cyclo-Cross Ep. 1 Video:

kapp reglur, sem líffærafræði á cyclocross hjóli og fleira

1 / 5Cyclocross blandar margar Athletic leitast, þ.e. reið og hlaupandi, með sterka áherslu á fagmannlega hjólinu meðhöndlun (BikeRadar) 2 / 5Cyclocross er gegnheill vinsæll í Belgíu (Yorick JANSENS / AFP / Getty Images) 3 / 5Cyclocross hjól líka gert góða commuter hjól (BikeRadar) 4 / 5If þú vilt hjól, bjór og fullt af drullu, cyclocross er fyrir þig (BikeRadar) 5 / 5It er ótrúlegt hvað landslagið er cyclocross hjól getur taminn (Ridley)

Margir telja cyclocross vera hindrunarhlaup með breyttum vegum hjól á 2km námskeið yfir hæðina og Dale; Aðrir telja það muddy helvíti. Rætur hans má rekja til snemma á tíunda áratugnum þegar franska herinn, einkaþjónninn Daniel Gousseau, myndi ríða hjólinu sínu við hlið hestaklæða vina í gegnum skóginn. En það er líka ótrúlega vinsælt vetrarkeppnissvið, tryggt að þú fáir fitter (og muddier) með óvenjulegu andrúmslofti til að stígvél.

  • Skírn drullu: fyrsta tilraun á cyclocross tímabili
  • 5 ástæður næstu hjólið þitt ætti að vera cyclocross hjól
  • Prófaðu þetta 7 daga cyclocross þjálfunaráætlun fyrir önnum 'kross racer

Vettvangssýningin er sterk í Evrópu, þar sem sumir af árásargjarnustu og árangursríkustu kapphlauparnir eru frá Belgíu, Hollandi, Frakklandi, Ítalíu og Tékklandi. En það er að njóta gríðarlega uppsveiflu í Bandaríkjunum og Ástralíu, ásamt endurreisn í Bretlandi.

Yfirleitt fer cyclocross árstíðin frá september til janúar á norðurhveli jarðar og endar með UCI World Championships.

Hér er BikeRadar 's video fylgja því að fá inn cyclocross:

Hvernig á að fá inn í cyclocross

Hvað er cyclocross?

Eins og tríathlon, blandar cyclocross mörgum íþróttastarfi, þ.e. reiðmennsku og hlaupandi, með sterka áherslu á hæfileikaríkan hjólageðferð.

Hraði, hindranir, loftslag og tæknilegir þættir námskeiðsins hreinsa veikt og gera gott leikhús. Áhorfendur með horn og kúrekar veita hátíðarsamfélag, sérstaklega í Evrópu.

  • Sex ástæður fyrir því að cyclocross er gott fyrir þig
  • Velkominn í skrýtiðasta hringrás heims

Flestir kynþáttir eru haldnir á 1km í 3km námskeið, blanda tarmac, sandur, óhreinindi, leðju, hlaup og stundum skref. Kynþáttur endar yfirleitt ákveðinn tímaáætlun - á milli 30 mínútna og klukkustundar - auk endapunktar. Hins vegar, ef þú ert lappað af leiðtoga þá þarftu að draga út í lok þessarar hring til að forðast rugl.

Hraðinn í skörpum enda er óviðjafnanlegur og hrokafullur hratt og hættirinn í námskeiðum og kappreiðar þýðir að þú færð mikla líkamsþjálfun.

Ef þú vilt hjól, bjór og fullt af leðju, þá er cyclocross fyrir þig.

Handsmíðaðir hindranir, venjulega 18í hár, pipar í námskeiðinu, stundum skakkur nærri nóg til að þvinga kapphlaupamenn að axla hjólin sín eða bera þau með Toppur rör.Hraði djöflar með ótrúlegum BMX hæfileikum hefur verið vitað að kanína hoppar hindranirnar, mikið til chagrin af samkynhneigðra þeirra en ótti áhorfenda.

Það eru nokkrar leiðir til að takast á við hindranirnar, en fyrir skilvirkni og hraða er besta leiðin til að dismount að losa réttan fótinn þegar þú nálgast hindrunina eða hlaupið, sveifðu fótinn í kringum hnakkann og á milli Vinstri fæti og hjólið. Taktu vinstri fótinn eins og hægri lendir á jörðina og skjótaðu þig fram á réttan tíma til að hoppa yfir hindrunina eða klifra upp á hæðina.

Ef það eru nokkrir hindranir í röð er stundum best að axla hjólið (sjáðu af hverju það borgar sig að fá léttasta hjólið sem þú hefur efni á?). Eða ef þú ert hár og hefur góðan styrk í efri hluta líkamans, haltu hjólinu með stýri með vinstri hendi, þar sem hægri þinn lyftir topprörinu.

Hlaupahlaup er alltaf best náð með því að hylja hjólið og dæla vinstri handleggnum til að skriðþunga.

Milton Keynes Cyclocross World Cup - Sagan Ian Field

Cyclocross búnaður

Með muddy aðstæður, mikla virkni og nóg af dismounting og remounting á hjólinu, það er allt flot af Kit sem er annaðhvort hönnuð sérstaklega Fyrir cyclocross eða er vinsæll hjá "kappakstursbrautum".

Hins vegar, fyrir flest byrjendur, er hjólreiðakitrið sem þú hefur nú þegar nóg, þó að við mælum ekki með því að þú færir hágæða kolefnisleiðsögn í kynþáttum þar sem þú munt endar rusla.

Sumir kappreiðarþættir eru þó fínar með venjulegum hjólum (með hnýttum hjólbarðum bætt við) og jafnvel blendingur og fjallahjól. Athugaðu með skipuleggjendum að ganga úr skugga um.

  • Hestur að námskeiðinu: Mölhjóli á pro Zonhoven CX námskeiðinu

1. Cyclocross reiðhjól

Hin fullkomna hjólreiðakrosshjólahjóla er vegfar / fjallahjóla yfir pollin: létt ál, kolefni, stál eða títan ramma; Kolefni gaffel; Sleppa börum (fyrir skiptimynt á klifra og fyrir sprinting); Samþætt shifters / bremsa stangir; 700c x 30-38c (1. 2-1. 5in) knobby dekk; Fjallahjóla clipless pedali; Og tvöfaldur eða einn keðjuhringur (minni en á hjólandi) með vörður.

Mud úthreinsun er stórt mál; Gafflarnir og aftari dvölin þurfa pláss fyrir leðju til að byggja upp á dekkunum án þess að stífla.

  • Bestu hjólaferðir sem við höfum prófað

Cyclocross hjólar gera einnig góða hjólbörur

Rammar og gafflar eru harðari en venjulegar hjólreiðar, toppir slöngur eru styttri og botnfestingar eru oft örlítið hærri.

Diskur bremsur eru mjög vinsælar fyrir cyclocross kappakstur sem gefur öflugri veðurvörslu. Sumir kapphlauparar nota ennþá línuleg-draga (V) bremsur eða cantilevers, sem enn bjóða upp á nóg af krafti þegar sett upp rétt. Top-bar bremsa stangir eru oft bætt fyrir betri stjórn.

Margir cyclocross hjól spila til gagnsemi möguleika þeirra, með mudguard og rekki fjall fyrir vinnu / helgi könnunar vinnu. Það er einnig vaxandi fjöldi crossover-stíflanna, sem er á móti þyngdartilvikum og kröftugri stífleika fyrir þyngri og meira fyrirgefandi undirvagn, oft í sléttri stáli.

2. Cyclocross skór og pedali

Horfðir þú á þá staðreynd að það hefur tilhneigingu til að vera heilmikið af leðju á kross kynþáttum?Þótt það sé mjög hluti af vettvangi getur það grípað í klettunum og hreyft hlutum klemmuspjaldanna og gúmmísins upp í verkin.

Þetta þýðir að flestir cyclocross kapphlaupamenn munu hafa tilhneigingu til að kjósa fjallhjólaþyrlur og pedalkerfi, þar sem þau eru hönnuð til að takast á við hörmulega aðstæður og halda áfram að vinna. Vinsælar ákvarðanir eru Shimano SPD pedali, Crank Brothers Candy og Speedplay Syzr.

Á sama hátt eru fjallahjólakóðir vinsælir, þar sem þeir hafa tilhneigingu til að hafa lugs og stundum toppa sem hjálpa til við að grípa jörðina fyrir einhverjar rennandi köflum sem uppskera.

3. Cyclocross fatnaður og búnaður

Vegna þess að cyclocross kynþáttum er stutt og skörp og þrátt fyrir að þær geri sér stað í vetur, þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að fá að kalt. Regluleg hringrásartæki ætti að vera fínt, en ekki gleyma öllu því leðju - besta klúbburinn þinn gæti ekki verið besti kosturinn.

Með það í huga, vertu viss um að þú hafir eitthvað hlýtt að vera þegar þú kemur og eins og þú hitar upp og eitthvað þurrt og hlýtt til að verða breytt í eftir keppnina.

Það er ótrúlegt hvaða landslag sem hjólreiðakrossbíll getur tæmt

Hvernig á að byrja í cyclocross

Svo þú vilt gefa cyclocross a fara? Ljómandi! Fyrstu hlutirnir fyrst; Þú þarft að finna atburði.

Cyclocross kynþáttum eru venjulega keyrðir með staðbundnum deildum og fljótleg leit Google ætti að henda upp nokkrum kynþáttum og viðburðum nálægt þér.

Flestir kynþáttirnir eiga sér stað á laugardag eða sunnudag og eru stuttir, svo þú munt hafa tíma til að fara upp, hita upp, kynþáttar og komast heim og sturtu með nógu miklum tíma eftir fyrir venjulegan helgarastarfsemi.

Í Bretlandi mun breska hjólreiðasíðan lista uppkomnar viðburði líka og í Bandaríkjunum er hægt að leita að kynþáttum í þínu ríki á heimasíðu Hjólreiðar.

Cyclocross kynþáttum er einnig þekkt fyrir skemmtilegt og ánægjulegt andrúmsloft, og margir koma með alla fjölskyldur sínar meðfram. Jafnvel betra, margir kynþáttir munu einnig hafa viðburði fyrir mismunandi aldursflokki, svo þú getur hvatt börnin til að hjóla líka.

Eins og við höfum getið hér að ofan þarftu ekki að fara út og kaupa "krosshjól" strax og flestir munu byrja á fjallahjóli. Þú gætir viljað fjárfesta í einu eftir smá stund, og þeir eru svo fjölhæfur reiðhjól samt að við teljum einnig að þeir séu tilvalin til vinnu og almennt að hjóla líka.

Cyclocross er frábær aga fyrir hæfni og heilsu, og það er líka einn sem passar vel í upptekinn vinnu og lífáætlun. Ef þú getur kreist á jafna aðeins 45 mínútna þjálfun fimm sinnum í viku þá sérðu ávinninginn í krosskeppninni og einnig að vera á undan líkamsræktarferlinum þegar vorið kemur í kring og það er kominn tími til að keppnistímabilið hefjist .

Uppfært: 21. ágúst 2017