Athertons leitast við að fá jákvæða ávinning

Suspense: The Dunwich Horror / The Bet / Murder Off Key Video:

innri línan á Atherton Racing's háþróuðu þjálfunaráætluninni Fyrir fimmtán árum síðan var þjálfun óhreint orð fyrir fjallahjólaferðir. En nú er nýjasta kynslóð efst DH-knattspyrnusambanda eins og heima í líkamsræktarstöðinni eða með millibili á turboþjálfari sem einhver vegfarandi. Við lyftum lokinu á æfingaáætlun Atherton Dynasty.

Það er fimmtudagsmorgun í janúar, og Rachel Atherton er inni í rannsóknarstofu við Birmingham-háskóla, lítið herbergi sem er lýst með flúrljósarljósum og heill með fyrirmyndarhúð og whiteboard, Eytt jöfnum. Það er incongruous stilling fyrir einn af bestu downhill fjallahjóla reiðmenn í heimi, en hún er hér, fæturna dælast mikið á pedali á kyrrstöðu hjól, andar koma í hávær, taktur springur. Hárið hennar er bundið aftur, kinnarnar hennar eru skolaðir, lengi húfurinn sem hún kom til, kom nú í burtu þrátt fyrir kuldann. Líkamsþjálfari Rachel og tveir lífeðlisfræðingar eru hljóðlega að fylgjast með því að viðleitni 26 ára er þýdd í stórkostlegar skrúfur á skjánum til vinstri hennar, rauður lína sem sýnir aukna hjartsláttartíðni, bláa línu hennar cadence og græna línu kraftinn sem hún er Mynda.

Á þriggja mínútna fresti eykst mótstöðuin, sýnd á skjánum sem annað skref upp á grafískum stigi. Einn af lífeðlisfræðingum leggur reglulega millibili til að taka blóðsýni úr hægri vísifingur Rachel, þar sem magn mjólkursýru sem hún er að framleiða er mæld og bendir niður á lestri á töflu. Þetta er hvernig fjallahjólaþjálfun lítur út fyrir árið 2014.

Horfa á tölurnar

Þeir eru að brjóta niður alla eiginleika líkamlegra hæfileika á hjólinu í graf, töflur og tölur með stöðugum prófum, með því að nota aflmælitæki og hjartavaktarmenn bæði á hjólunum sínum og í rannsóknarstofunni. Rachel og bræður hennar, endurmenntir Dan (33) og Gee (29), 2010 bruni meistari, hafa ferðast hingað frá heimili sínu í Norður-Wales nokkrum sinnum á síðustu 18 mánuðum, þar sem þeir byrjuðu að vinna með nýjum líkamsræktarþjálfara, Alan Milway.

Milway er 33 ára gamall íþróttafræðingur, fyrrverandi breskur mótorhjólamaður og fyrrverandi knattspyrnustjóri og sterkur trúaður á tölum yfir tilfinningum. Hann er fær um að líta á blað af tölum og sjá íþróttamaður: þar sem þeir eru sterkir, þar sem þeir vantar.

Rachel þjálfunarreglur eru erfiðar - en niðurstöðurnar eru þess virði

& ldquo; Ég lít líklega á íþróttamaður á annan hátt til allra, & rdquo; segir hann.& Ldquo; En fyrir mig eru tölur upphafið. A einhver fjöldi af þjálfararnir sem ég sé ekki gera sönnunargögn sem byggjast á. Margir þeirra trúa því að þú klárar íþróttamanninn svo erfitt að þeir skríða út úr ræktinni þegar þú ert að gera gott starf. En ég fer í námsgrein. & Rdquo;

Milway er einn af fyrstu þjálfunarmönnum til að móta vottorð sem byggir á sönnunargögnum, þjálfaðri þjálfunaráætlun fyrir fagfæra ökumenn í enduro, fjallahjóla er fjarlægt atburður á gönguleiðum með klettum og dropum, sem getur varað nokkrum klukkustundum og niður á við, þar sem knapa Takast á við brattar námskeið sem eru fullar af hindrunum, allt frá trérætur til steina, í hraða allt að 80kph. & Ldquo; Downhill er rider-led, & rdquo; Milway segir. & Ldquo; Þeir fara á tilfinningu fyrir því, en oft það sem þeir telja er ekki alveg rétt. Rafmagnsgögnin sem við tökum á kynþáttum þýðir að ég veit hversu lengi Gee eða Rach er að stíga fram í einu, hversu erfitt þeir eru að gangast, hvað er fótgangshraði þeirra og ef þú ert að fara niður er bestur fótgangandi hraði, Þú getur lýst því á línurit.

& ldquo; Þegar þú veist hvað þeir eru að gera á hjólinu, getur þú stillt gírin á grundvelli sönnunargagna. Ekki hafa margir séð þetta. & Rdquo;

Þjálfun á eldfjallinu

Í dag, í rannsóknarstofunni, er tækifæri til að sjá hvernig Rachel er að framkvæma fyrir byrjun 2014 World Cup (sem sparkaði burt 13. apríl), með því að nota próf gögn sem skráðar eru þrjár vikur eftir Hún vann heimsmeistaramótið árið 2013 sem viðmið. Hún hefur bara lokið þriðja og síðasta próf dagsins - 10 grimmur, hámarksstyrkur.

Hún lendir á hjólinu, klárast, en fréttin er góð. Hún hefur að meðaltali jafngildir 218 byltingum á mínútu, aðeins tveir af henni eftir heimsstyrjöldinni á 220. & ldquo; Ó, yndisleg, & rdquo; Segir Milway.

Þremur dögum síðar, Milway, þrír Atherton systkini og Atherton Racing teammates Marc Beaumont, DH og enduro racer og 16 ára gamall þroskaður Martin Maes, komu á Canary Island í Fuerteventura. Þrátt fyrir vetrar sólskin, þetta er engin frí. The Playitas úrræði er svipað íþróttahúsnæði. Næstum hver íbúi er atvinnumaður íþróttamaður, hér fyrir að refsa rekur í svarta eldfjallshöllum og fundum í Ólympíuleikum sundlauginni og miklum líkamsræktarstöð. Frekar en rök um handklæði á sólstólum, í dag er ástandið að brugga yfir sænsku Ólympíuleikunum í liðinu með því að skipuleggja alla frjálsa þyngdina.

Old school vs nýjan skóla

Athertónarnir eru hér í tvær vikur af styrk og þolgæði fyrir fyrsta árstíð, fyrsta æfingabúðir þeirra árið 2014. En fyrir 15 árum var þessi skuldbinding skortur. Þjálfun var óhreint orð. & Ldquo; Aftur þá var það ekki nóg að vera einhver sem rak niður á móti, & rdquo; Segir Gee. & Ldquo; Allir voru að reyna að vera klettastjarna, ekki þjálfun, að festa kvöldið fyrir keppnina. Þjálfunarhliðin var tiltölulega óþekkt. Ef fólk var að æfa það var frábær-undirstöðu, og þeir voru að halda því mjög rólega vegna þess að það var ekki kalt. & Rdquo;

Rachel atherton framkvæmir í trento, Ítalíu árið 2013:

Atherton leggur áherslu á kappreiðar til viðbótar við þjálfun sína líka.

Gee og Dan reyndu ekki að æfa sig mikið.& Ldquo; Sem yngri þjálfun átti þjálfun í sér að horfa á

Rocky kvikmyndir til að fá að rekna, þá mála hvatningarorð á veggnum í bílskúrnum, & rdquo; Hlær Dan. En eldri störf þeirra hafa snúið sér í kringum ræktunarstarf, hjólaferðir á vegum og rehab fundi með sérfræðingum, eins og á síðasta áratug hefur allt faglegt brunabrautin tekið til þjálfunarbyltingarinnar. & ldquo; Ég og bræður mínir hafa notað starfsþjálfarann ​​síðan ég var 16 ára, & rdquo; Segir Rachel. & Ldquo; Það hefur orðið meira og meira um þjálfun, frekar en að vera gnarly og tætari & rdquo;

Í nýjum vísindalegum aðferðum Athertons hefur verið tekið þjálfun á listanum yfir samtalsviðfangsefni, en af ​​andstæðingum þess að vera uncool: nú er það of dýrmætt að ræða.

& ldquo; Það er leyndar þáttur, & rdquo; Segir Gee. & Ldquo; Það eru þættir sem við munum ekki tala um: það er keppni í lok dagsins. Um leið og einn maður sér eitthvað, er hann þarna úti. Í heimsmeistaramótinu eru frönsku liðin þekkt fyrir það - þeir eru þarna í upphafshúsinu og læra hvað er á hjólinu þínu, hvað ertu að klæðast. En þá vitum allir að við erum að nota SRM máttur sveifla og það er í lagi. Nema þú hafir einhvern eins og Alan Milway sem fær þessi gögn og veit hvað á að gera með það, þá er það ekki að fara að vinna fyrir þig. & Rdquo;

Eins og allir þjálfarar, er Milway meðvitaður um að verðmæti hans liggur í því að geta haldið íþróttum sínum á undan pakkanum. & Ldquo; Ég er stöðugt að meta það sem við erum fús til að tala um og það sem við erum ekki, & rdquo; segir hann. & Ldquo; Sumt af því sem við erum að gera, enginn annar hefur jafnvel talið, mikið af því sem við teljum eðlilegt, aðrir íþróttamenn vilja ekki einu sinni að hugsa um. Og við erum nokkuð ánægð með að halda því áfram. Ég vil gera mér eins verðmætar fyrir íþróttamenn mína og mögulegt er, og eina leiðin sem ég ætla að gera er að gera hluti sem aðrir eru ekki. & Rdquo;

& ldquo; [Styrkur minn] er helsta munurinn sem ég hef tekið eftir með Alan, & rdquo; Segir Rachel. & Ldquo; Það hefur verið mikil ávinningur fyrir mig. Með prófunum varð ljóst að pedalinn minn var veikur punktur; Nú er ég sterkasta pedalinn þarna úti. Án prófunar getur þú tegund barns sjálfur að þú sért þar sem þú þarft að vera, en þegar þú prófar þú getur ekki falið, lýkur ríkið ekki.

& ldquo; Mentally, fara út þar vitandi þú ert þar sem þú þarft að vera líkamlega er gríðarstór. Það var mikill munur á síðasta tímabili mínu. & Rdquo;

& ldquo; Það er einfalt í raun: ef íþróttamenn eru fitter og sterkari, þá þýðir það að þeir geta keppt hraðar og farið lengur, & rdquo; Segir Gee. & Ldquo; Undanfarin tvö ár hef ég fengið fleiri hrun en ég hef haft í lífi mínu, stærsta hrun ferils míns, og ég stóð upp og gekk í burtu frá þeim. Ég er nokkuð viss um að það er niður að hafa einhvern eins og Alan með okkur. Við þurfum að vera vísindalegari um hlutina, það er engin ástæða að hafa ógnvekjandi reiðhjól ef þú getur ekki keppt um það að hámarksstigi. Maður og vél verða að passa hvert annað, og nú vitum við hvernig á að komast þangað. & Rdquo;

Finndu alla söguna og fleira í Red Bulletin appinu hér.

Áhersla Rachel athertons á kappreiðar og þjálfun er skörp:

Allrar vinnu Rachel er að greiða arð þegar hún kemst á námskeiðið

Viltu mæla þjálfunina þína gegn Rach, Gee og Dan? Farðu yfir á Red Bull Starfsfólk Best