3 árstíðabundnar ráðleggingar um tímabundna meðferð

SCP-682 Termination Log | Experiment Log T-98816-OC108/682 none:

tTT ráð frá atvinnurekanda Iris Slappendel

1 / 4Team Time Trial er aga sem krefst þess að allir meðlimir liðsins vinna saman eins og olíuhreinsað vél (Tim de Waele) 2 / 4Hver einstök hæfni hverrar knattspilarans gegnir smá þátt í heildarþáttarárangri, svo lestu skynsamlega. (Sjoerd Veltman) 3 / 4Kennsla, reynsla og mikla æfingu; Slappendel hefur mikið af þeim öllum þegar kemur að TTT (Sjoerd Veltman) 4 / 4Ekki meðlimur liðsins veit hlutverk sitt, stöðu þeirra og samskipti við aðra. (Tim de Waele)

Hoppa yfir AdSkip Ad

Tímaathuganir eru rannsóknir á aerodynamics, atleticism, preparation and technique. Dragðu þetta saman og þú sérð hóp sem vinnur í fullkomnu samstöðu, skorið í gegnum loftið og nær ótrúlegum hraða. Það er ljóð í gangi og faglegir liðir tákna hápunktinn á aga.

Þó að flestir áhugamaður hafi náttúrulega ekki aðgang að þeim tíma og úrræðum sem kostirnir hafa, eru lykilatriði í þjálfun þeirra og undirbúningi sem munu gagnast öllum hestum. BikeRadar talaði við Bigla Pro hjólreiðar liðið rider Iris Slappendel fyrir atvinnumannskoðun á liðstíma réttarhald þjálfun og tækni.

Svipuð: Inngangur að liðsathuguninni

Slappendel, sem nýlega var kjörinn til UCI íþróttamannanefndarinnar, hefur hápunktur starfsferils sem tekur þátt í að vinna drottningastigið Thüringen árið 2010 og sigur í Open de Suede Vårgårda árið 2012 Árið 2014 vann hún heildarþrýstingsflokkun í WorldTour röð kvenna og varð einnig hollenska National Road Race meistari. Hún keppti í báðum útgáfum af La Course, kynþáttum kvenna sem hún lýsti árið 2014 sem ótrúlega reynslu, reið fyrir framan risastór mannfjöldi á Champs-Élysées.

Slappendel er þekktur - og virtur - fyrir árásargjarn reiðstíll hennar, ást hennar við erfiðar aðstæður og vilji hennar til að vinna sig í jörðina fyrir liðsfélaga sína. Þessir eiginleikar sameina til að gera hana góða og upplifaða TTT rider.

Svipaðir: Kíktu á ítarlegri grein okkar, The Team Time Trial

Þjálfa sérstaklega

Eins og einskonar þjálfun fer, segir Slappendel: "Eitt af mikilvægustu hlutum er að hjóla TT reiðhjólinn mikið . " Eins einfalt og það hljómar, hjálpar þetta þér að venjast stöðu og þróa hæfni til að halda því í langan tíma án þess að fórna afl. Hún gerir tímabundið blokk á kappafljósi á TT hjólinu.

Mótorhjólaþáttur skiptir einnig miklu máli í þjálfun sinni: "Ég veit ekki að allir líkar við það," hlær hún, "en það hjálpar mér að fá tilfinningu um að keppa í langan tíma á háhraða." Hún poppar líka út aftan frá mótinu aftur og aftur í 10 til 20 sekúndur til að ríða inn í vindinn og líkja eftir að gera hana snúa að framan á liðinu.

Lestu oft sem lið

Hver meðlimur liðsins þekkir hlutverk sitt, stöðu sína og samskipti við aðra. :

Hver meðlimur liðsins þekkir hlutverk sitt, stöðu sína og samskipti við aðra

Þjálfun á eigin vilja mun aðeins fá þig svo langt. Það er mikilvægt að þjálfa sig oft sem lið, þannig að þú öðlist góða skilning á styrkleikum maka þínum og líður vel með hvort öðru.

Slappendel segir að þetta sé hluti af velgengni Velocio-SRAM liðsins: þeir þjálfa saman svo mikið að þeir gera það vel, hver sem er í liðinu sem þeir setja saman á daginn. Hún og Bigla-félagar hennar kasta hlutum TTT þjálfunar í venjulegan aksturstíma og vinna það allt árið um kring, ekki bara í keppni.

Svipaðir: Helstu áherslur í reiðhjóli

Veldu liðið þitt skynsamlega.

Slappendel bendir á að mikill einstakur tímamótsþjálfari gerir ekki alltaf bestu TTTers. "Sprinters geta gert stuttan ýta í miklum hraða sem Getur verið mikilvægara en að vera fær um að halda áfram með hestaferli. Þú þarft nokkra góða tíma til að vinna sem mótor, en liðið þarf blanda af hæfileikum: Ég er ekki tímabundið sérfræðingi en ég Ég er góður á hjólinu, ég er með góða línu og ég hef mikla reynslu. "

Hver meðlimur liðsins þekkir hlutverk sitt, stöðu sína og samskipti við aðra. :

TTT velgengni er háð því að liðið vinnur saman eins og sögunnar, sem er vel olíuð.

Að fara í kynþáttum þýðir að fínstilla val á knapa - "Allt getur gerst og þú verður að vera sveigjanlegur. Sá sem er alltaf Mótorinn getur haft slæman dag! " - og einnig þeirri röð sem þeir eru í. "Ef þú hefur einhvern sem tekur hornin hratt á mjög tæknilegan hátt, þá seturðu þá ekki fyrir framan," vegna þess að eyður munu opna þegar aðrir berjast við að fylgja henni.

freistað að reyna það? Í Bretlandi eru hjólreiðatímarannsóknir landsbundin stjórnvöld í Englandi og Wales og listar uppkomnar viðburði með tenglum við upplýsingar um keppnina og innganga. USA Hjólreiðar í Ameríku hafa sérsniðnar lista yfir viðburði. Í Ástralíu hýsir Australian Time Trials Association og Hjólreiðar Ástralía á netinu viðburðadagatal.

Við höfum líka fengið mikið af ráðleggingum, leiðbeiningum um þjálfun, dóma og kaupendur leiðsögumenn um allan tímabundna rannsókn á BikeRadar.